Bed Exercises After Abdominal S

เฮลท์ฮับกับป่าน มาแล้วคร้าบบบ💪🏻😊⭐️ vol.27 สวัสดีคร้าบบบ วันนี้ป่านมีท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์นอกจาก “โซฟา” ในบ้านเท่านั้นครับ กลุ่มปั้นท้องสวย 1. Bicycle Crunch x10 reps 2. Climber x10 reps 3. V-Sit x10 reps 4. Climber x10 reps 5. Dip x10 reps ต้นแขนด้านหลัง 6.